Голодание — водное и сухое в сравнении

Голодание позволяет организму очиститься от токсинов и различных загрязнений, полученных с пищей, бытовой химии или из окружающей еды. Научные исследования доказали, что потенциал мозга буквально начинает возрастать, уровень восприимчивости мозгом информации и острота ума повышаются, когда ты голодаешь. Водное голодание — это такой вид голодания, когда можно пить воду, но любая еда является исключением. Сухое голодание разделяется на два вида: жёсткое и мягкое. При жёстком голодании любой контакт воды с…

Узнать больше

Анастасия Зылевич — человек, который не ест

Многие сейчас следят за новомодными диетами, пробуют, ищут в надежде сохранить свое здоровье или поправить уже пошатнувшееся. Безусловно надо облегчать свое питание, употреблять больше овощей и меньше тяжелой пищи животного происхождения, делать сухие дни, то есть воздерживаться не только от еды, но и от воды, давать организму отдых. А вот сколько таких сухих дней делать? Кто-то голодает по 24 часа, кто-то по 36 часов в неделю, кто-то и по 3…

Узнать больше

Сухое голодание. В чем ценность лично для меня и для других людей.

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Надежда Короткова. Я реабилитолог, преподаватель по йоге и соматике. Также я являюсь экспертом Школы сухого голодания и сыроедения Анны и Дмитрия Якуба «Мечта». Сегодня я хочу рассказать вам о ценности лично для меня этой прекрасной практики сухого голодания. Мы вместе с Анной начали проводить совместные программы в январе 2018 года. И вначале я начала практиковать сухое голодание, чтобы поддержать участников программы, чтобы быть  с ними…

Узнать больше

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ: лучшая схема

Часто задают вопрос: какой режим интервального голодания лучше? Лучший режим тот, что подходит лично Вам. Хочу поделиться практическими наработками участников программ Школы «Мечта». Есть много разных режимов. Важно подобрать для себя самый удобный и подходящий. Можно голодать ежедневно (варианты): 1.Вариант: пищевое окно 8 часов и 16-часовое голодание; 2.Вариант: пищевое окно 6 часов и 18-часовое голодание; 3.Вариант: пищевое окно 4 часа и 20-часовое голодание. Или голодание через день: пищевое окно 12 часов и 36-часовое…

Узнать больше

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 для стройности Лучшее время для приема еды

Многие люди кушают не менее 5 раз в день, а то и больше (имеются в виду так называемые перекусы). Если вы решили начать практиковать интервальное голодание для похудения, то нужно определиться со временем окна для приема еды и с количеством приемов еды (без перекусов). В какое время суток лучше есть, чтобы худеть во время интервального голодания? Когда вы не едите в течение продолжительного времени у вас стабилизируется инсулинорезистентность. Когда уровень…

Узнать больше

Марафон «СТРОЙНОСТЬ! ЗДОРОВЬЕ! ЭНЕРГИЯ!» (с 01 мая 2018г. по 30 апреля 2019г.)

Идея создания этого Марафона родилась на сказочном греческом о.Родос. Мы уверены, что именно эта земля дышит главными ценностями человека: здоровьем, радостью, счастьем, любовью, которые мы вкладываем в смысл нашего Марафона! 365 дней, которые продлевают счастливую, активную и здоровую жизнь! Для кого будет интересен и важен наш Марафон? Для человека любого возраста, а именно для тех, кто хочет: — снизить и СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ВЕС; — систематизировать и выстроить свой РЕЖИМ дня; -…

Узнать больше

Моя любовь и моя радость

Моя любовь, моя радость — мой сын Дмитрий! Каждая мать может только мечтать о таком сыне. Всегда спокойный, всегда вежливый, всегда поддержит, всегда и всем спешит с радостью на помощь. На него можно положиться и ему можно довериться. Вместе с ним мы строим нашу «Мечту» — эко-хутор в Карпатах, организуем обучающие программы, пропагандируем, пишем статьи и т.д и т.п. Многие думают, что у нас целая команда… Команда на сегодня только…

Узнать больше

Кетогенная диета, голодание и физические нагрузки против воспалений

В новом исследовании ученые из Медицинской школы при Йельском университете (Yale School of Medicine), США, установили, что соединения, которые продуцируются в организме в период соблюдения диеты или голодания, могут снизить выраженность воспалительной реакции, характерной для таких заболеваний, как сахарный диабет II типа, атеросклероз и болезнь Альцгеймера. Такие результаты опубликованы в журнале Nature Medicine. Соединение β-гидроксибутират — метаболит, который вырабатывается в ответ на голодание, выполнение физических нагрузок высокой интенсивности, ограничение калорийности…

Узнать больше

О пользе лечебного голодания для работы мозга

Специалисты из Национального института по проблемам старения (США) выяснили, что лечебное голодание улучшает работу мозга. Ученые установили, что мозговые клетки мышей, которых на определенные промежутки времени регулярно лишали доступа к пище, росли быстрее, чем у тех, которым давали больше еды. Как рассказал изданию один из авторов исследования Марк Мэттсон, эта способность могла выработаться в процессе эволюции, так как в дикой природе предкам человека нередко приходилось периодически голодать. Получив доступ к…

Узнать больше

Голодание, «режим выживания» и разгрузочные дни

Прерывистый пост подразумевает переключение организма в режим укрепления. Большинство современных диет предписывают питаться часто, но маленькими порциями — что-нибудь жевать каждые два-три часа. На LCHF (низкоуглеводной диете) чувство сытости сохраняется намного дольше, а число потребляемых калорий заметно уменьшается. В идее питаться пореже есть смысл и, вопреки популярному заблуждению, нет ничего вредного для здорового человека. Год назад необычайную популярность обрела диета «5:2», суть которой заключается в том, чтобы пять дней в…

Узнать больше