01.04.2020г. Сегодня первый день программы. У меня давно было желание попробовать сухое голодание, опыт голода на воде практикую давно. И вот я узнала о программе Онлайн-коучинга у Анны Якуба и решила попробовать. Моя главная цель — добиться максимального оздоровления и научиться проводить самостоятельно длительные сухие голодания в домашних условиях.
Очень надеюсь, что благодаря этому я смогу добиться воплощения моей главной Мечты:
— отпраздновать свой 90 летний юбилей в полном здравии и на своих ногах
— увидеть взрослых правнуков, порадоваться всему чего удалось добиться!
— хочу в 90 выглядеть как в 60…
02.04.2020г. Второй день программы прошёл замечательно! Его даже можно назвать днём новых-старых открытий. После ознакомления с сайтом компании “ Young living “ оказалось, что у меня такая коробка масел молча лежит в шкафу😂, диск с гимнастикой по Стрельниковой нашла в гараже, упражнение «Ключ» знаю с 2015 года пройдя семинар Р.Мансуровой (почему-то забыла)… Так что большое спасибо Анне 👍. Теперь что я успела за день:
Утром много гуляла, медитировала, занималась йогой.
Еда в течении дня была сыроедная, пила воду, травяной чай. Принимала антипаразитарную смесь.
В течении дня прослушала лекции.
Вот такой получился день! 👍
03.04.2020г. День третий на программе голодания:
Утро: медитация, горячая вода с лимоном.
Утренняя прогулка быстрой спортивной ходьбой, занятие с гантелями.
16:00 медитация на очищение печени.
Вечером прогулка 30 минут. Этот день провела на овощных соках.
Очистительные процедуры:
1: очищение полости рта 2 раза.
2: антипаразитарный порошок 3 раза.
3: начала трехдневное очищение половых органов.
Итог дня:
Движение: 6.8 мили, высшая нагрузка на сердце 137 ударов в минуту, активных калорий потрачено 610.
04.04.202г. Четвёртый день программы. Сегодня почти целый день провела на улице-день был очень тёплым и солнечным. Встречала рассвет, ходила босиком по траве, почти два часа скандинавской ходьбы, долго кисла в бассейне. Прослушала все выступления экспертов, прочитала публикации из третьего домашнего задания. Занималась йогой.
Чистила кишечник.
Еда была жидкая: сок из wheat grass; сок из сельдерея, кабачка, 1/2 лимона, корень имбиря, яблоки.
Смузи из банана, листья одуванчика, лимон и папайя.
Вечером посмотрели смешной, веселый фильм.
Получился очень хороший выходной!
Замечательный день!!!
05.04.202г. Пятый день программы. Утром на свою «скандинавскую» прогулку я одела на ноги утяжелители. Просто класс, мои ноги после растяжек хлопали мне в ладоши! Еще запомнилось как во время выполнения дыхательного упражнения пошёл дождик и я с удовольствием вместе воздухом вдыхала капельки дождя👍!
Очень понравилась сегодняшняя лекция, даже придумала для себя новую цель.
Из еды сегодня было:
Сок из листьев одуванчика, яблоко, лимон, расторопша.
Смузи: папайя, банан, ферментированный лимон, молоко кешью.
Салат: капуста, огурец, лук, сладкий перец, зелень, семечки тыквы, сливовый уксус, оливковое масло.
Выпила 1,5 литра кокосового кефира по рецепту Анны.
Все остальное было как всегда: йога, массаж, медитации…
Вечером погулять не удалось из-за дождя, села пересматривать домашние видео.
06.04.202г. Шестой день программы. Сегодня был прекрасный «мокрый» день! Утром гуляла под дождем, полный улёт!!! Температура 25, влажность 82%, ветра нет и идёт мелкий, мелкий дождик, обожаю гулять под дождём!😜.
Еда сегодня тоже была мокрая- по понедельникам только вода, вода, вода + лимон. Настроение
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Продолжаю готовиться к голоданию: заставила мужа повесить гамак, перетащили под деревья в тень раскладной топчан, удлинили электрический провод для диффузора. Так что есть место где гулять во время бессонницы!
Готовила еду для мужа (чтобы не похудел за неделю)😭
Для себя приготовила ферментированный капустный квас. Вот как-то так…
07.04.202г. Седьмой день программы. День пролетел очень быстро! Утром была интенсивная прогулка, немного побродила по траве.
Было много домашних дел, сделала уборку в кухне и попрощалась с ней на неделю.
Занималась йогой, сделала дыхательные упражнения Вима Хофа по видео в закрытой группе Онлайна, массаж живота.
Ела смузи, пила соки.
Слабительное приняла 6:30. Вечером гуляла вокруг дома, периодически посещая «белого друга»😜, любовалась полной луной, красота👍
Спать иду с ожиданием что завтра начнётся новое преодоление себя, даже немножечко волнительно!
Верю, что все получится!!!!!
08.04.2020г. Первый день сухого голода. Настроение чудесное и полная уверенность в успехе!!!!
День прошел спокойно. Чистка кишечника была интенсивной, спала около четырёх часов.
Утреннюю прогулку начала медленнее обычного, общалась с солнышком (чувствовалась небольшая усталость от бурной ночи), но к концу хорошо взбодрилась благодаря дыханию — 4 шага вдох, 4 шага задержка, 8 шагов выдох. Вернувшись домой ровно в 9:00 выпила последний стакан воды.
Послушала утреннюю лекцию. После 11:00 почувствовала усталость, полежала.
Сделала гимнастику по Стрельниковой, настроение 👍. После 16:00 начала немого болеть голова и чувствовала слабость. Очень помогло упражнение на задержку дыхания. Вечером гуляла 30 мин, каталась с внучкой на качелях, немножко замёрзла.
Перед сном сделала медитацию благодарности.
09.04.2020г. Второй день голода. Проснулась в 4:25 утра, спала хорошо, самочувствие нормальное.. Гуляла два часа, встречала солнышко 🌞. Сделала медитацию благодарности и энергия солнца. Во время начала прогулки пульс поднялся до 110, усилилось сердцебиение, но после продышки 4+4+8 все нормализовалось, пульс был 97. Ближе к концу прогулки стало давить в правом подреберье. Вернувшись домой сделала энергетическое упражнение для печени 15 минут; полежала с грелкой, стало легче.
Около четырёх часов навалилась усталость и давило на голову, сделала гимнастику Вим Хофа стало намного легче.
Вечером гуляла во дворе, каталась на качелях, сделала гимнастику с палкой, любовалась красавицей- луной😍
Самое важное за день: несколько раз выплевывала мокроту, крутило в животе и были газы ( наверно там кто-то умер👍),
Состояние покоя и умиротворения! День удался🙏👍
10.04.2020г. Третий день голода. Утром проснулась в 03.50. Голова ясная, настроение хорошее. Вставать совершенно не хотелось, лёжа послушала лекции их шестого урока. После этого на улице сделала упражнение Вима Хофа и в 8:30 пошла на прогулку, пульс и сердцебиение лучше 85, но слабость ощущается сильнее. Ходила спокойно и с огромным удовольствием послушала лекцию «Око
возрождения».
Йогой сегодня заниматься не хотелось, сделала упражнения на растяжку, соматику с Надеждой Коротковой.
Днём немножко крутил живот, сделала массаж живота на массажной кровати, стало легче.
Важно: сегодня в моче появилась пленка, сильно бьётся сердце, давление 135/75, в носу ощущение слизи, временами сильная слабость. Настроение хорошее, очень горжусь с собой!
11.04.2020г. Четвёртый день голода. Ночью вовремя заснуть не удалось, сердцебиение слышала вовсе теле. Вышла на улицу и это меня спасло.
Приятный ветерок и влажность 78% сделали своё дело.
Пообщалась с луной, наблюдала как облака затянули все небо, класс! В 3:40 удалось заснуть до 6:20. Встала как не странно + — нормально. Сделала массаж спины, соматику, рыбку 10 минут, прошлась босиком по траве. Это помогло мне взбодриться я пошла гулять. Ходить сегодня было легче чем вчера, но пульс сегодня 110, давление 150/80. Очень удивила большая потеря калорий -418 за полтора часа ходьбы в медленном темпе!!!! Никогда такого не было!!!
Почти весь день находилась на улице.
Состояние полного умиротворения!!!
Вечером сделала суставную гимнастику с Анной, 10 мин рыбку, дыхание по Хофу. Сегодня вечером состояние намного лучше, чем вчера.
Важное: в моче сегодня больше осадка, периодически была сильная отрыжка, вечером начали болеть мышцы рук, неприятный привкус во рту периодически исчезал, сердцебиение также периодически отпускало. Все идёт очень хорошо!!!!
Спать иду на улицу👍
12.04.2020г. Пятый день голода. Ночью спала до 3.40. Проснулась с ощущением, что я в раю. На улице 24 градуса, 82% влажности и нежный ветерок! Состояние хорошее, даже нет головокружения при смене положения. В 5 :10 утра по крыше моей беседки застучал дождик. Дождик закончился и я пошла гулять по траве👍
На прогулке периодически прыгал пульс до 121, но гулять было легче чем вчера.
Днём занималась разными домашними делами. Около трёх часов дня навалилась сильная усталость, пришлось лечь.
Поспала 40 минут, стало легче.
Вечер прошёл спокойно, гуляла, периодически усиливалось сердцебиение, снова появилась горечь во рту.
Важное: стали болеть глаза, пришлось даже снять очки.
Моча стала очень темной и её мало, опять была отрыжка, из носа сочилась жидкость, было ощущение что там что-то есть.
Спать иду на улицу! 🙏
13.04.2020г. шестой день голода. Ночью заснуть не удалось. Думала, мечтала, молилась. В 1:30 ночи сделала медитацию с Надей.
В 5:20 утра заснула на 1:20 часа. Проснулась в хорошем состоянии и сразу пошла на прогулку.
Прогулка длилась 1:30. Гуляла в быстром темпе, было легко, сердце иногда прыгало, но не мешало двигаться.
Долго лежала на улице.
Приготовила шипучку из шкурок ананаса и ананасно — грйфрутовый сок для выхода из голода.
Вечером гуляла, старалась не делать сильно резких движений. Спать иду на улицу!!
Важное: потеря веса снизилась — 800гр; глаза продолжают болеть, постоянное брожение кишечника; давление-140/80.
Всего один раз был туалет, очень мало мочи, очень-очень темная и мутная. Спать буду дома на улицу не хочется.
14.04.2020г. Седьмой день голодания. Ночью около 11 часов ночи удалось заснуть почти на два часа, проснулась в 1:10.
Спать больше не хочется, сделала с Надеждой медитацию, здорово, благодарю. До 5:40 слушала аудиокнигу по сухому голоданию. Заснула до 6:30. Настроение взрывное, пить совсем не хочется, во рту приятный сладковатый привкус и дико хочется гулять! Я даже не стала слушать прямой эфир Анны!
Прогулка получилась на все 100%. Дыхание и пульс в норме, иногда выскакивало сердце, но это не мешало. К концу прогулки начались приливы жара, сухая одежда и жар.
Дома ощущения жара немного ушло.
Пыталась заниматься домашними делами, опять очень сильно бросило в жар. У меня горело все тело, тёплый жар Через пару часов стало легче, сходила в туалет по малым делам, почти 200 грамм, у меня за целый день не в один день голода не было столько, про её качество я тоже молчу!!! Язык прилип к нёбу, а вместо слюны какая-то липкая белая слизь, я её выплевываю.
Гуляла по мокрой траве, (её только полили).
Вечером процедила сыворотку, приготовила на завтра воду с мятой, базиликом и листьями одуванчика (спасибо за новые рецепты!!!).
Гулять не хочу, моя печка ещё немного тлеет! Слабость во всем теле. Спать буду дома, на улицу не хочу.🙏🙏🙏
15.04.2020г. окончание голода. Ночью заснуть не удалось совсем! Меня периодически бросало в жар, настроение отличное.
Посмотрела эфир с Анной и поняла, что мне осталось тоже чуть-чуть!!! Долго бродила по мокрой траве, сейчас даже не хватает слов описать эту прелесть!
Потом пошла гулять, ходила спокойно. Периодически бросало в жар. Когда вернулась домой, почувствовала слабость. Легла на улице.
В 9:00 пошла в душ, это было здорово. Потом почистила язык,
Яблоко было очень приятно жевать, вкуснотища!!!! Начала пить воду чайной ложечкой.
Вода была сладкая!!!! а какая вкусная!!! Нет слов!!!!!!
А теперь я пью; пью и пьюююю:
В 9:00-вода 9:30-сыворотка 10:00-капустный квас, 10:30-травяной чай 100мл..; 11:00 сыворотка,11:30 — чай 100мл. А какое ощущение сытости.
Очень понравилась идея с чайной ложкой — ощущение что пьёшь постоянно!!
В 12:00 очень хотелось спать, но смогла отключиться всего на 40 минут. Занималась домашними делами, готовила еду, слушала лекции. Днём пила капустный квас, морс.
Жар закончился полностью, теперь начинает морозить, одела носки…есть немного слабость, не хочется делать никаких резких движений; полное состояние умиротворения!!! На вечер сделала себе 1 стакан 250 мл клюквенного морса. Это здорово!!!!Я молодец!!!! День прошёл 👍👍👍👍👍🙏
16.04.2020г. Второй день выхода. Ночью заснула после 11:00, проснулась в 4:10. Очень сушило все тело хотело воды!!! Начала слушать выступление Анны.
Я вышла на улицу и рассасывала по глотку сыворотку, лежала, крутилась. Пошла гулять, но желания двигаться не было.
Вернувшись домой я села в душе на стульчик, взяла стаканчик со льдом, рассасывала. Когда я вышла из ванны, очень захотелось горячего чаю с лимоном.
Заставила себя заняться мелкими домашними делами до 10:30. В это время постоянно сосала жидкость по половинке чайной ложки. Заснула как убитая на 1:40 часа, проснулась с легкой слабостью.
Кушать не хочу совершенно, количество жидкости строго разделила и контролирую, перебора нет. После пяти вечера проснулся мой дорогой кишечник, содержимое очень понравилось🤪👌.
Вечером пошёл мелкий дождик, долго гуляли с мужем, но уже под зонтиком!!!
17.04.2020г. Третий день выхода. Спала относительно нормально, просыпалась несколько раз, но сушило рот намного меньше, воду не пила, только полоскала. Встала в 5:40, ощущала слабость в ногах и немного немела верхняя часть левой ноги. Вышла на улицу погулять по траве, стало немного лучше.
В 7:00 пошла гулять, шла медленно, слабость сильная, пошатывало как на корабле, верхние части ног были немного чужими, как — будто немые. После прогулки пила зелёный сок.
До 10:00 старалась шевелиться, занималась домашними делами, периодически сосала грейпфрут.
В 10:00 пошла спать (очень крепкий сон). На улице пошёл дождь, вышла посидеть под зонтиком, потом заснула ещё почти на два часа. После сна сделала сок из листьев одуванчика, ботвы моркови и свеклы, яблоко. Вечером гулять не хотелось, была слабость.
18.04.2020г. Четвёртый день выхода. Спала относительно неплохо, уже не сушит рот, но воду пить не могу. Очень сильная слабость. Кушать совершенно не хочется, но все время хочется сосать по чуть-чуть жидкость. Гуляла медленно, старалась раздышаться.
В 10:00 выпила сок из зелени, яблока и папайи. Старалась помочь мужу помочь разобрать product delivery, но из этого ничего не вышло. Пошла спать почти на два часа. После сна стало лучше, сосала сок грейпфрута, делала массаж, рыбку. Вечер был вялый, но хотя бы не сильно болтало, моча стала без осадка, пульс низкий, выпила овощной смузи. Иду спать.
Будет день, будет пища🙏
19.04.2020г. Пятый день выхода. Сон был средний, несколько раз просыпалась, пить не хотелось. Много гуляла, была очень приятная влажность и я концу прогулки почувствовала, что тело увлажнилось.
20.04.2020г. Шестой день выхода. Сон был средний, зато проснулась в своё обычное время (5-45), настроение хорошее, слабость меньше, давление 100/70, чувствительность в ногах и руках почти в норме. Прогулка получилась, к концу даже удались несколько ускорений. В течение дня пила овощной сок, съела 1/2 папайи, грейфрут, вечером смузи из тыквы, морковки, шпината и яблока. К еде отношение равнодушное, голода нет совершенно, в желудке просто благодать. Вечером хорошо погуляли, давление в норме, слабости нет. Получился хороший день 🙏
21.04.2020г. Вот и настал седьмой день выхода. Спала средне, но встала в своё время, голова не кружится, давление в норме. Гуляла в хорошем темпе, энергии на много больше, настроение хорошее! Очень нравится отношение к еде, за день съела салат метелка, пила квас, клюквенный морс, яблоко, киви. Вернулась к йоге, мышцы какие-то ватные. Днём занималась домашними делами, поставила ферментировать Kombucha, энергии достаточно. Вечером катались на качелях, много гуляли. Появилось чувство легкости, голова ясная, зрение ещё не в норме (небольшая расфокусировка), настроение хорошее.
22.04.2020г. Восьмой день выхода. Сон на том-же уровне, давление в норме, энергии больше. После утренней медитации и дыхательной гимнастики выпила чай из имбиря, лимона и солодки, пошла на прогулку. Смогла выполнить всю кардиотренировку, из носа появились выделения. Чистка продолжается…
23.04.2020г. Девятый день выхода. Сон чуть лучше, встала в хорошем настроении, после медитации и дыхательных упражнений, выпила солодку с чаем по рекомендации Анны и пошла гулять. Несколько раз бросало в жар, из носа были выделения, смогла немножко пробежаться, в мышцах ног появилась приятная боль, легкость и радость. Вернувшись домой сделала смузи из шпината, папайи, тыквы, одуванчиков, клюквы. Днём сделала сырой мисо суп, вечером ела малину, авокадо, мороженую тыкву с лимоном. Крутила обруч, занималась гантелями 10 минут. Перед сном гуляла, медитировала, благодарила.. это был очень хороший день!
24.04.2020г. Десятый день выхода. Сон был беспокойный, было ощущение, что с кем-то разговариваю. Встала бодрая, настроение отличное. Выпила имбирь с лимоном и солодкой по рекомендации Анны. После утренних медитаций, дыхательных упражнений пошла гулять. Сегодня это была уже настоящая тренировка! Иногда казалось, что я не бегу, а лечу над землей, ноги -как пружины, дыхание супер, море силы!!! Прилетела домой и сразу прыгнула в бассейн. Такого удовольствия от плавания давно не получала. После душа пила квас, рассасывала грейфрут. В 12:00 сделала смузи из кейла, шпината, клубники и папайи. Посмотрела мастер-класс Людмилы. Огромная благодарность Людочке! Очень много почерпнула новых, вкусных и полезных рецептов.
Йога сегодня тоже получилась супер! Ела сыроедные роллы, пила клюквенный морс. Перед сном часик прогулялись.
25.04.2020г. Одиннадцатый день выхода прошёл спокойно и умиротворенно. Все свои утренние тренировки сделала в хорошем темпе, настроение чудесное и самочувствие хорошее. В течении дня пила и ела зелёный смузи, грейпфрут, сырой суп-мисо, зелёный салат, брокколи и цветная капуста. Пила квас, морс, добавила льняные крекеры. Много гуляли, плавали в бассейне, отдыхали на улице. Благодарю за чудесную субботу!!🙏
26.04.2020г. Сегодня двенадцатый день выхода. Чувствую себя хорошо, восстановилась почти полностью. Физическая активность тоже возрастает. Мышцы становятся крепче, возвращается выносливость, питание сыроедное. Мне очень подходит интервал питания с 12:00 до 18:00, как и разъясняла Анна.
Сегодня в 18:00 начинаю сухую пищевую паузу на 36 часов. Я много лет по понедельникам пила только воду, теперь буду делать сухой понедельник. Настроение очень хорошее, много разных мыслей и планов что делать дальше по укреплению и оздоровлению организма! Очень много почерпнула для себя полезной практической информации.
27.04.2020г. Мой первый сухой понедельник прошёл очень чудесно. Все дела были в штатном режиме, вся физическая активность в норме, настроение хорошее. Голод совершенно не ощущается, пить не хочется, очень много энергии.
Заканчивать буду завтра утром чтобы получилось 36 часов.
Мне очень нравится, буду теперь всегда придерживаться этого графика. Теперь хочу спланировать на каждый месяц трёх дневные голодания и подумать, когда спланировать следующее семидневное голодание. Теперь такой режим мне доступен после прохождения Онлайн-коучинга у Анны в Школе «Мечта»
Все!! Этот Онлайн-коучинг закончен! Я очень довольна результатом!!
Я молодец!!! Огромная благодарность Анне и всем её помощникам!! Также благодарность семье за поддержку!
Всем желаю здоровья, любви и добра!!!
Приглашаем пройти 24-дневное Онлайн-обучение в Школе сухого голодания и сыроедения Анны и Дмитрия Якуба «Мечта»! Онлайн — коучинг Школы «Мечта» (интервальное голодание16/8, 18/6, 20/4, 36/12 + 3х-суточное + 7-суточное сухое голодание + АНТИ-ОНКО детокс-питание): https://syhoegolodanie.com/blizhayshie-meropriyatiya/online-couching-7-sutochnym-sukhim-golodaniem.html
Отзыв Светланы Букиной здесь: https://syhoegolodanie.com/otzyvy/onlayn-kouching-golodanie-vmeste-s-annoy-yakuba.html