Эксперт Школы  «Мечта» — Надежда Короткова  — реабилитолог, сертифицированный преподаватель по йоге и соматическому обучению с опытом работы более 14 лет. Окончила Школу йоги и систем оздоровления В. и Е. Смирновых. Окончила институт соматического обучения (The Ingle Institute of Somatic Education). Обучилась Тибетской йоге сердца. Прошла обучение у Майкла Керна по кранио-сакральной биодинамике. Дыхание Жизни. Перцептивные навыки и состояние баланса. Имеет 3 ступени Чжун Юань Цигун. Студентка Института Азиатской Классики (10 курсов). Изучает и практикует буддизм, принципы причинно-следственной связи и законы кармы с 2013 г.

Программа Надежды Коротковой на выездных программах в Школе «Мечта»

Для кого эта программа?

Эта программа — для позитивных людей. Для тех, кто занимает активную позицию по отношению к себе и к жизни, КТО ХОЧЕТ улучшить состояние здоровья, повысить уровень энергии и получить простые инструменты для улучшения качества жизни!

Уровень физической подготовки значения не имеет!

Что будет на этой части программы?

  • Двигательные техники из йоги и др. систем оздоровления для позвоночника и опорно-двигательного аппарата
  • Волновая динамика и синхрогимнастика
  • Тибетская йога сердца
  • Йога Леди Нигумы
  • Соматика
  • Дыхание
  • Медитации
  • Цигун
  • Что Вы получите от участия?
  • Ощутимо повысите уровень тонуса и настроения
  • Ощутите изменения на всех уровнях – тела, эмоции, нервной системы и сознания
  • Качественно измените состояние позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом
  • Существенно улучшите работу внутренних органов и мозга
  • Улучшите качество сна
  • Почувствуете прилив сил и энергии для достижения жизненных целей
  • Испытаете удивление от новых ощущений – повышения гибкости, устойчивости и легкости в теле
  • Будете в состоянии глубокого расслабления, ощущения внутреннего покоя, равновесия и умиротворения
  • Сможете превратить обычное дыхание в источник здоровья, энергии, радости и вдохновения
  • Получите древние знания которые изменят всю вашу жизнь
  • Осознаете важность медитации и как правильно медитировать

Как будут проходить занятия?

Ежедневные утренние и вечерние занятия по 1,5 часа — 2 часа – работа с телом, дыханием и вниманием с помощью йоги, соматики, и др. современных систем оздоровления, а также медитаций. Занятия будут проходить на улице возле моря или в зале.

Лекции  Надежды  Коротковой на темы:

  • Соматика (Что такое соматика? Как она работает? Для чего ее практиковать?)
  • Тибетская йога сердца (Уровни воздействия. Особенности и отличие от других видов йоги)
  • Йога Леди Нигумы (Особенности этой йоги)
  • Медитация Тонг Лен (Что такое медитация Тонг Лен? Во время медитации мы поднимем глубокие вопросы работы с нашим подсознанием с помощью древних тибетских знаний, которым более 2500 лет)
  • Дыхание (Понимание связи гармоничного дыхания с оздоровлением и внутренним балансом. Антатомия полного дыхания.  Понимание и освоение навыков, как дышать осознанно и расслабленно)
  • Цигун, что это такое и зачем его практиковать?
  • Что такое ретрит и зачем он нужен?
  • Как используя древнюю мудрость создать финансовое изобилие
  • Как используя древнюю мудрость создать прекрасные отношения
  • Как используя древнюю мудрость создать здоровье
  • Как используя древнюю мудрость создать успех
  • Как правильно делать медитацию
  • Десять почтальонов доставки реальности
  • Двигатель бизнеса

Более подробно о техниках:

1.Двигательные техники из йоги и др. систем оздоровления для позвоночника и опорно — двигательного аппарата, которые позволят расслабить наше тело и укрепить его, создать основу для работы с дыханием и практикой медитации.

 2.Волновая динамика и синхрогимнастика.

Целостные волновые движения, позволяющее улучшить психоэмоциональное состояние, проработать наиболее мелкие мышцы, суставы и связки, улучшают отток и приток жидкостей в ткани, вследствие чего повышается общая выносливость и питание организма. Улучшается самочувствие, жизненный тонус, в теле появляется легкость, подвижность. Волновая динамика и синхрогимнастика благотворно воздействует на организм и способствует профилактике проблем с позвоночником, мягкой коррекции всего опорно-двигательного аппарата.

3.Соматика

Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела. Благодаря этому обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них. Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.

4.Дыхание

Работа с дыханием, через двигательные и дыхательные техники, освобождающие диафрагмы тела и весь дыхательный аппарат в целом, позволит расслабить и отстраивать свое дыхание, включая и тканевое дыхание, запускающее наиболее глубокие процессы восстановления тела.

5.Медитация Тонг Лен

Вы познакомитесь с очень древней практикой, пришедшей к нам из Тибета, и которая является одной из самых сильных среди открытых практик.
Существует глубокая часть нашего подсознания, которую мы не осознаём, но которая определяет нашу жизнь и наше поведение. ТонгЛен работает именно с этой частью сознания.
ТонгЛен — это вход в наше глубокое подсознание и он оказывает очень глубокий эффект именно на те части, которые пока что для нас скрыты, а это 95%. Мы осознаем в лучшем случае 5% или даже меньше.
Медитация ТонгЛен развивает любящее и сострадательное отношение ко всем живым существам, всем, кто нас окружает, и особенно к тем, с кем у нас есть трудности и проблемы.
Эта медитация помогает чудесным образом в случае тяжёлых болезней, а также приносит в наше сердце счастье. Это также великолепный способ создать много добродетели.

6.Медитация любви
Развивает  любовь и сострадание в нашем сердце.

7.Медитация радости (кофе-медитация)
Развивает состояние радости и является основой для достижения целей.

8.Медитация благодарности
Развивает состояние благодарности и любви создает фундамент,  что б в нашей жизни было изобилие и процветание.

9.Медитация на создание здоровья
Развивает осознанность и взятие ответственности за свое здоровье и окружающих, создает причины для здоровья и др.

10.Практика БЕЗМОЛВИЯ.
Несколько дней мы все вместе проведем в молчаливом медитационном ретрите.

Зачем это необходимо:

  • чтобы посмотреть честно внутрь себя и узнать о себе правду;
  • для трансформации своего сознания;
  • для повышения способности концентрироваться;
  • для улучшения практики медитации;
  • для мощной перезагрузки и глубокой работы с собой.