Меня зовут Эльмира, живу в Нью-Йорке. Несколько раз проходила Онлайн -тренинги с Анной Якуба и ее командой. Здесь всегда приятно находиться, интересно и есть чему научиться.
Периодически практикую однодневное голодание, интервальное, занимаюсь йогой, изучаю и пользуюсь ароматическими маслами, стараюсь правильно питаться.
На программе хочу поработать над собой, приобрести новые хорошие привычки, провести 3-7 дневное голодание, очистить организм от всего лишнего на физическом, духовном и эмоциональном уровне, пройти противопаразитарную программу, и узнать много нового и интегрировать в свою жизнь.
Приятно находиться в компании единомышленников.
Всем удачи, здоровья и новых своих и совместных побед!
Немного позже присоединяюсь к группе, пару дней изучала информацию по тренингу, слушала лекции, час в день посвящала прогулкам на воздухе (пока ещё есть такая возможность), занималась приготовлением здоровой еды: переход на практически на веганское питание прошёл безболезненно- вместо животного белка включила орехи, добавляю их в салаты, бросила пить кофе, обхожусь травяными чаями… сделала полезное смузи, рекомендуемое Дмитрием в первом домашнем задании. Видимо настрой работает, есть почти не хочется.
06.04.2020г. день был красивый, дважды выходили на воздух прогуляться, час йоги, изучаю материалы и лекции, полностью перешла на салаты, травяной чай и овощной суп. Чувствую себя энергичней, заметила, что лучше высыпаюсь.
08.04.2020г. 1й день голодания.
В 10 утра начала голод, сделала гимнастику, посмотрела лекции/материалы программы. Провела на воздухе 1,5 часа. Очень захотелось спать. Сделала медитацию, дыхательную практику. Чувствую себя нормально, адаптируюсь.
09.04.2020г. 2ой день голодания — долго спала, почти до 12 дня. Какая-то летаргия, может из-за дождя, встала — белые круги перед глазами, но быстро исчезло. Слабость, горечь и сухость во рту. Сделала медитацию и дыхание — вроде чуть по лучше. Явно очень затоксичен организм.
10.04.2020г. 3й день голодания — жизнь стала веселей: самочувствие гораздо лучше, чем вчера, встала раньше, сделала зарядку, медитацию, занимаюсь просмотром материалов, домашних заданий, даже приготовила мужу еду (не идеально при голодании, но надо). К удивлению, справилась с этим достаточно легко.
11.04.2020г. 4 день голодания — проснулась раньше, сделала зарядку, затем медитацию, потом суставную гимнастику по видео в прямом эфире с Анной, просмотрела материалы, прогулка 2 часа на свежем воздухе. Самочувствие лучше, чем во второй день голодания, но делаю все медленно.
12.04 2020г. 5 день голодания — зарядка, медитация, дыхание, прогулка 1,5 часа по парку., йога…заставляю себя двигаться, наверно на воздухе было бы легче переносить голод. На 7-дневный голод наверно лучше ехать в Школу «Мечта» к Анне в Карпаты. Но с каждым днем все больше адаптируюсь и самочувствие улучшается. Дыхательные практики и медитации с Надеждой очень помогают.
13.04.2020г. 6-ой день голодания.
Проснулась, сделала медитацию, дыхание, потом зарядку с Людмилой, прогулки на сегодня отменяются — у нас сильный шторм (дождь с порывистым ветром и холодно), займусь йогой, зарядкой для глаз, посмотрю Лекции у нас в группе и буду подготавливать квасы к выходу на сколько хватит сил. Состояние нормальное, уже втянулась.
14.04.2020г. 7 день голодания.
Долго не могла заснуть часов до 3 -3.30 ночи. Проснулась в 10.30. Сделала медитацию с Надеждой (кстати, очень помогает). Подышала пранаяму — 30 мин, просмотрела лекцию Анны и сделала суставную гимнастику. Она мне очень нравится. Тело совсем иначе чувствуется, становиться более подвижным, потому как с утра во время голода чувствую себя очень скованно и как бы в летаргии.
Затем прогулка 2 часа на воздухе, вернулась — просмотрела материалы по выходу, сейчас буду смотреть интервью с Ольгой и с Максом Космосом.
Из ощущений хочу сказать, что уменьшились боли в суставах, не окончательно, но видимо процесс очищения пошёл, нужно правильно выстроить свой дальнейший Детокс — выход и образ жизни. Также пару дней назад появились воспаления (акне) на лице — видимо тоже какой-то токсин выходит.
15.04.2020г. Первый день выхода.
Проснулась в 10, почистила язык, первый глоток воды сделала в 11. Стакан растянула на час. Затем несколько глотков реджувелака. Думала накинусь на арбуз — мечтала о нем весь период голодания — но после лекций Анны … да и вообще не хотелось. Даже дольку грейпфрута позже взяла как десерт, но особой тяги не было.
На вторую половину дня планирую ягодный морс , и есть какой очищающий чай (не карпатский, но что-то). Это о выходе.
Утром сделала медитацию с Надеждой, прослушала лекцию Анны. Почувствовала, что появилась энергия, занялась домашними делами. Позже по плану зарядка и рекомендуемые дыхательные практики, материалы по документам.
16.04.2020г. 2й день выхода из сухого голодания.
Делала все по протоколу, утром медитация с Надеждой, суставная гимнастика, все идет хорошо, появляется энергия. Утром свежевыжатый овощной сок (морковь, свекла, корень петрушки и сельдерея, имбирь)…. очень вкусно. Затем прогулка 2 часа, на обед- долгожданный салат — метелка. Вечером делала йогу онлайн, со студией, куда я обычно хожу… сразу заметила, и я и мой преподаватель, что гибкость улучшилась, стало легче делать определенные асаны, уходить в растяжку стало легче… так что мы молодцы
17.04.2020г. — 3 день выхода.
Утром — лимонный напиток, чуть позже — ферментированный овощной квас, льняной коктейль, пол яблока. Кстати, придумала себе чай — когда холодно- пол яблока или ягоды залить горячей кипяченой водой- 5 мин — дает очень приятный привкус, хорошо идет. Травяной -немного выпью, и отставляю. привыкнуть надо. Из наших заданий сегодня: медитация, 15 мин разминка, полтора часа прогулка, прослушала 2 лекции Лобсанг Кадрин.
18.04.2020г. 4 день выхода.
Сегодня день Экадаши — сохраняю традицию- голодаю 36 часов. День был пасмурный, немного тянуло в сон- занялась практиками — медитация, суставная гимнастика и упражнения для глаз (очень хочется не носить очки хотя бы на улице (в даль). Прогулялась 1,5 часа. С сегодняшнего дня парки город закрыл, людей нигде нет, даже немного жутковато для очень густонаселенного города., похоже придётся сидеть дома. Прослушала ваше интервью с Максом…. очень интересно, …. идет революция в мозгах, есть вопросы и как работает организм биохимически без воды и еды, как осуществляется эта связь/переключение источника энергии био-физио-химического механизма — ( из еды и воды) к ментальному ( извне).
19.04.2020г. 5 день выхода.
Сегодня воскресенье, пасха, так что с практиками не особо получилось. на завтрак- теплая вода с лимоном, потом немного ферментированного напитка, смузи из овощей, ягод и льняного киселя. Прогулка на воздухе 1,5 часа. на вечер- салат и немного гречневой каши.
21.04.2020г. 7- ой день выхода.
Все идет хорошо — делаю все по протоколу, стараюсь основные рекомендации по питанию соблюдать: пью тоники (ферментированные квасы), пробиотики, фруктово-овощные соки/ морсы/ смузи, немного гречневой каши, салаты.
Сегодня неимоверно захотелось привычной термически обработанной еды — приготовила украинский борщ на квашеной капусте, естественно постный🙃с фасолью. Видимо к сыроедению надо постепенно подойти, организм требует чего-то теплого/ комфортного, тем более у нас 9 градусов.
Слушала материалы Онлайн-коучинга — очень мотивирует, и Людмилу с рецептами супов и салатов. Завтра попробую внедрить новые рекомендации.
23.04.2020г. 9-ый день выхода. Заметила, что стала лучше высыпаться- сон глубже и при пробуждении чувствую себя лучше. Обычно была проблема заснуть, сейчас вроде налаживается.
Утром суставная гимнастика и медитация. Чувствую, что энергия поприбавилась. Уром натощак лимонный напиток с ложкой меда и яблочного уксуса, затем смузи из ягод, банана, ферментированного камбучей льняного семени.
Прогулка 1,5 часа по парку. пытаюсь уговорить себя побегать- но что-то не бежится- воздух еще холодный, сегодня с утра 4-6 градусов, немного боюсь простудится, подожду еще пару дней, уже скоро потеплеет.
На обед- ложка ферментированной капусты, салат из огурцов, кинва — каша. на ужин- суп из брокколи с авокадо, кокосовым маслом, лимоном и петрушкой в блендере. Выпила энзим, чтоб на момент йоги не быть как поплавок 😝, — помогает переварить клетчатку и снижает газообразование, хотя наши ферментированные напитки так же хорошо с этим справляются. Кстати, этот суп хорошо избавил от чувства голода… периодически бывает пробивает аппетит.
Вечером делала йогу в группе с инструктором онлайн. С момента голодания хорошо продвинулась в растяжках и скрутках, прямо чувствую, как тело «раскрывается» и позволяет двигаться дальше/ глубже. На занятия хожу уже года 2, но прогресс почувствовала именно после голодания. Хочу взять за правило голодать сутки (36ч) раз в неделю, или хотя бы каждые 10 дней… мне очень нравится это состояние легкости!!!
24.04.2020г. Продолжаю практики, плавно выхожу, остаюсь на растительном питании, полусыроедном (соки, ферментированные напитки, кашки, тушеные овощи, салаты, смузи, супы). К полному сыроедению пока не готова, но есть к чему стремится. Состояние гораздо лучше и легче.
Спасибо Анне и команде экспертов Школы «Мечта» за полученные знания и безценный практический опыт!