Всем Добрый день!

Меня зовут Сергей, мне 48 лет. Я уже принимал участие в этой программе, было очень здорово и информативно, ощущалась постоянная поддержка со стороны группы.  Основной мотивацией и решением на автономию в то время был перенесенный стресс на работе. Я моряк и каронавирусная пандемия затронула не только берег, но водные просторы. Пришлось отработать не 4, а почти 8 месяцев на фоне навалившихся как ни когда проблем. 7 суточное голодание сделало своё дело, стало полегче, что то изменилось, но чувствовалось что чего то где то не хватает. С прошлого раза прошло почти пол года, многое изменилось. Поменялась картина мира и жизненные ориентиры. В этот раз хочется сделать основной упор на душевное «Я». Основной целью 7 днями автономии ставлю увеличение любви в душе и единение с природой. Основная задача  курса улучшение характера ( уменьшение гордыни, уменьшение зацепленности к материальным благам ) и осознание  того что душа первична. Всем желаю удачи и пройти этот курс с любовью и радостью в душе.

15/03/2021 Сегодня первый день программы. Подъём в 0720, стакан воды потом антипаразитарный настой трав и клюква с ченоком от Анны ( онтипаразитарную программу начал раньше за неделю). Завтрак- гречка с льняным маслом и огурцом. Обед- салат с помидоров, огурцов и зеленью. Перед ужином клюква с чесноком. Ужин- чечевичная каша, салат с помидоров, огурцов и зеленью. Днем просмотр предлагаемого материала.  Гимнастика на растяжку, медитация -40 мин . Прогулки на воздухе. Заряжаюсь энергией на сухое голодание. 2100: АД -125/75,П -73, Темп-36,2грдС, Пройдено-8502шагов.

16/03/2021 Подъём в 0730, стакан воды потом антипаразитарный настой трав и клюква с ченоком от Анны ( антипаразитарную программу начал раньше за неделю). Завтрак- яблочно-морковный — свекольный – имбирь-чеснок сок. Обед- салат с помидоров, огурцов, болгарский перец и лук. Перед ужином клюква с чесноком. Ужин-рис, салат с помидоров, огурцов и зеленью. Днем просмотр предлагаемого материала. Гимнастика на растяжку, медитация -50 мин. Аппликатор Ляпко на спине -15 мин. Мелкие дела по дому. Погулять не получилось из-за дождя( если затянуться придется гулять в непромокайке) 2100: АД -125/75,П -73, Темп-36,2грдС, Пройдено-3502шагов.

17/03/2021 Подъём в 0715 Медитация «начало дня» ( приложение ЛазаревСН), стакан воды , антипаразитарный настой трав и клюква с чесноком. Завтрак- яблочно-морковный — свекольный – имбирь-чеснок сок . Обед- салат с помидоров, огурцов, болгарский перец и лук сухарики из ржаного хлеба. Перед ужином клюква с чесноком. Ужин-гречка с льняным маслом, салат с помидоров, огурцов и зеленью. Днем просмотр предлагаемого материала. Гимнастика на растяжку -50 мин ( на фон поставил аудио «выздоровление души» из приложение ЛазаревСН).  Мелкие дела по дому. Прогулка по воздуху около моря- 40 мин. На ночь Медитация «конец дня» ( приложение Лазарев СН )2100: АД -125/75,П -70, Темп-36,4грдС, Вес-64, Пройдено-7602шагов.

18/03/2021 Подъём в 0700 Медитация «начало дня», стакан воды , клюква с чесноком. Завтрак- яблочно-морковный — свекольный – имбирь-чеснок сок гречка с льняным маслом помидором и огурцом  . Обед- салат с помидоров, огурцов, болгарский перец сухарики из ржаного хлеба с чесноком . Днем — яблочно-морковный – тыквенный — шпинатный– имбирь-чеснок сок. Перед ужином клюква с чесноком. Ужин- рис, салат с помидоров, огурцов. Днем гимнастика на растяжку -60 мин ( на фон поставил аудио «выздоровление души3»).  Мелкие дела по дому. Прогулка по воздуху в быстром темпе около моря- 60 мин. Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. На ночь Медитация «конец дня» 2100: АД -125/75,П -69, Темп-36,4грдС, Вес-64, Пройдено-8802шагов.

19/03/2021 Подъём в 0700 Медитация «начало дня», стакан воды , клюква с чесноком. Завтрак- яблочно-морковный — свекольный – имбирь-чеснок сок , через час гречка с льняным маслом и огурцом  . Обед- салат с помидоров, огурцов, болгарский перец сухарики из ржаного хлеба с чесноком . Днем — яблочно-морковный –свекольный – имбирь-чеснок сок. Ужин- рис с льняным маслом, помидоры чери, огурец, болгарский перец. Днем гимнастика на растяжку -60 мин ( на фон поставил аудио «медитация»).  Мелкие дела по дому. Прогулка по воздуху в быстром темпе около моря- 60 мин (в конце попал под дождь, настроение даже поднялось). Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. На ночь Медитация «конец дня» 2100: АД -117/69,П -71, Темп-36,4грдС, Вес-64кг, Пройдено-10805шагов.

20/03/2021 Подъём в 0700 Медитация «начало дня», стакан воды. Завтрак- яблочно-морковный — свекольный – имбирь-чеснок сок , через час гречка с льняным маслом и огурцом  . Обед- пообедать не получилось поскольку ездил в Краснодарский аэропорт встречать жену (6,5 часов за рулем). В течении дня попивал водичку. Ужин- рис с льняным маслом, помидоры чери, огурец, болгарский перец. Утром гимнастика на растяжку -40 мин ( на фон поставил аудио «ритмы освобождения сознания»).  Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. На ночь Медитация «конец дня» 2100: АД -117/72,П -70, Темп-36,2грдС, Вес-63,5кг, Пройдено-3250 шагов.

21/03/2021. Польем в 0700, Медитация «начало дня», стакан воды, чуть позже яблочно-морковный — свекольный — сок. Обед в 1430 — салат с помидоров, огурцов и лука. 1630– яблочно-морковный — свекольный сок. Днем – вода -1,5 л. . Гимнастика на растяжку -40 мин ( на фон поставил аудио «ритмы освобождения сознания»). Дела по дому. Перед приемом сульфата магния сделал очистку кишечника очистительной клизмой ( 2 литра, норм, зашло легко). 1830-слабительное. 2000-первый позыв. Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. Подготовка к входу в длительное СГ. На ночь медитация. 2230-Сон , 2100: АД -117/72,П -71, Темп-36,4грдС, Вес- 63,0 кг,. Пройдено-8835 шагов.

Маша, Добрый день!

Меня зовут Сергей. Я моряк дальнего плавания, мне 48 лет.  Сейчас я в онлайн программе у Анны Якуба ( сегодня 1й день СГ, настраиваюсь на 7 дней). Это уже второй раз, и опыт кое какой имеется. О вас узнал через Анну ( смотрел ваши встречи). Вы несете очень интересную и полезную информацию. До этого как то все было не совсем понятно, но теперь я чувствую нащупал недостающее звено (Читал и продолжаю интересоваться исследованиями Лазарева С.Н, понравились видео Палиенко А). Если конкретно, то меня очень интересуют практические моменты, как развить чувсвование ( ощутить момент сдесь и сейчас).

Есть единственная практика и это практика ЖИЗНЬ
Иди в ощущения этого момента и ты увидишь как эти ощущения касаются всего на что ты смотришь.
Ты перестанешь быть телом, ты станешь и телом и пространством и всеми объектами в твоём восприятии и самим восприятием, все будет восприниматься одномоментно.
Это большое расширение, которое было всегда, просто ты сужал себя до одного объекта, и «терял» свою безграничность.
Ты и внутри и снаружи и тут и там.
У тебя нет кожи в границах которой ты бы заканчивался.
У нас с тобой одно восприятие я люблю тебя ты любим, ты дома.
С любовью Маша Мо

22/03/2021 ( 1=й день 7 суточного СГ).  Ночь была спокойная, позывов никаких не было. Дополнительно в 0700 сделал очистительную клизму. В 0730 выпил последний стакан воды ( начало СГ). Утром гимнастика на растяжку — 50 мин. Днем медитация- 30 мин . В первой половине дня дня много ходил  на воздухе -1,5 часа. После обеда работа по дому ( подготавливал место для новой клумбы, снимал старую плитку и возил на тачке) – 2 часа.  Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. На ночь медитация. Вечером на удивление голова не  болит, настроение и самочувствие хорошее. Появилось какое то урчание в животе , хотя позывов не было ( возможно какие то остатки жидкости).  Не большое ощущение голода и жажды.  2230-Сон , 2100: АД -117/68,П -77, Темп-35,9грдС, Вес- 62,0 кг,. Пройдено-13680 шагов.

23/03/2021 ( 2=й день 7 суточного СГ).  Сон был прерывистый, незначительные ощущения подташнивания. Утром медитация «начало дня»  – настраиваюсь на хороший день. Вставать тяжеловато. Реальное состояние так себе ( слабость, есть не хочется, небольшая жажда). Повышенное сердцебиение. Сделал гимнастику-50 мин, прокатал позвоночник сдвоенными шарами. Прогулка по городским джунглям и домашние дела – 4 часа. Расходился, общее состояние улучшилось. Настрой на принятие, любовь и добродушие. День прошел легко и быстро.  Вечером прогулки на воздухе и трудотерапия -2 часа, особой усталости не наблюдается. Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. Из побед:  1 день СГ позади. Очень много полезной информации. Что не получается: все получается, каждый день что то новое, новые ощущения и чувствования.  Вес резко начал падать.  2200-Сон , 2100: АД -112/72,П -63, Темп-35,8грдС, Вес- 60,5 кг,. Пройдено-9780 шагов.

24/03/2021 ( 3=й день 7 суточного СГ).  Сон был прерывистый, но в общем выспался. Утром медитация «начало дня»  – настраиваюсь на хороший день. Вставать тяжеловато, вялость. Временами повышенное сердцебиение, пульс отдается в районе пупка. Из прошлого опыта знаю, что это переломный день и завтра откроется 2 –е дыхание. С самого начала автономии, моча нормального светло желтого цвета ( видимо перед входом в голод хорошо очистился на соках).  Сделал гимнастику-50 мин, прокатал позвоночник сдвоенными шарами. Прогулка по городским джунглям и домашние дела – 4 часа. Расходился, общее состояние улучшилось. Днем медитация, зажег арома лампу с эфирным маслом пихты. Хорошо, временами окунался в сон.  Настрой на позитив и любовь.  День прошел легко и быстро. Есть не хочется. Вечером прогулки на воздухе и трудотерапия -2 часа, к концу дня появилась усталость. Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. Из побед:  2 день СГ позади. Очень много полезной информации.  Вес резко начал падать.  2200-Сон , 2100: АД -112/72,П -63, Темп-35,5грдС, Вес- 59,4 кг,. Пройдено-13840 шагов.

25/03/2021 ( 4=й день 7 суточного СГ).  Сон был прерывистый, но в общем выспался. Утром медитация «начало дня»  – настраиваюсь на хороший день. Подъем легкий, дискомфорта не ощущается.  Сделал гимнастику-60 мин, прокатал позвоночник сдвоенными шарами. Дышать становиться тяжелее (ощущение очень похожее когда ты в горах на большой высоте не менее 4000м). Похоже организм перестраивается на энергосберегающий режим. Быстро что либо делать не получается, не хватает воздуха и устаешь. Поэтому  все движения интуитивно начинают замедляться. Прогулка по городским джунглям ( приходится сидеть на лавочках для отдыха) и домашние дела – 4 часа. Днем медитация и дыхание по методу Хофа. Настрой на позитив и любовь. Есть не хочется. Вечером прогулки на воздухе и трудотерапия с паузами на отдых -2 часа, к концу дня усталость. Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. Из побед:  3 день СГ позади. Очень много полезной информации.    2300-Сон , 2100: АД -113/72,П -62, Темп-35,5грдС, Вес- 58,0 кг,. Пройдено-11333 шагов.

26/03/2021 ( 5=й день 7 суточного СГ).  Сон был рваный, часто просыпался. Утром медитация «начало дня»  – настраиваюсь на хороший день. Подъем легкий, дискомфорта не ощущается.  Сделал гимнастику-60 мин, цигун простукивания тела, очень даже ничего.  Прогулка по городским джунглям ( приходится сидеть на лавочках для отдыха) и домашние дела – 4 часа.  Темп приходиться сбавлять. Днем медитация и дыхание по методу Хофа. Массаж всего тела вибрамассажером. Настрой на позитив и любовь. Есть не хочется. Вечером прогулки на воздухе и трудотерапия с паузами на отдых -2 часа, к концу дня усталость. Вчера сделал ферментированные напитки капустный и сельдереевый квас ( подготовка на выход). Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. Из побед:  4 суток СГ позади. Очень много полезной информации.    2300-Сон , 2100: АД -117/79,П -70, Темп-35,6грдС, Вес- 57,0 кг,. Пройдено-9732 шагов.

27/03/2021 ( 6=й день 7 суточного СГ).  Сон был не очень, часто просыпался. Утром медитация «начало дня»  – настраиваюсь на хороший день. Сделал висцелярный массаж живота в постели. Подъем нормальный как вчера.  Сделал гимнастику-60 мин, цигун простукивания тела. Небольшая сухость во рту. Голос осиплый.  Прогулка у моря ( сбавил темп и сидеть на отдых даже не требуется) и домашние дела – 4 часа.  Днем медитация и дыхание по методу Хофа. Массаж всего тела вибрамассажером. Настрой на позитив и любовь. Есть не хочется. Вечером прогулки на воздухе у моря-2 часа, к концу дня усталость. Изучение домашнего задания от Анны и другого материала. Из побед:  5 полных суток СГ позади. Очень много полезной информации.    2200-Сон , 2100: АД -130/81,П -70, Темп-36,2грдС, Вес- 55,6кг,. Пройдено-10829 шагов.

28-29/03/2021 ( 7=й день 7 суточного СГ и выход). ).  Сон был не очень, часто просыпался. Утром медитация «начало дня»  – настраиваюсь на хороший день. Сделал висцелярный массаж живота в постели. Подъем более менее нормальный. Становиться тяжеловато. Утром съездил в церковь, частично постоял службу, помолился. Исповедоваться и Причащаться не решился, чувствую мало сил и до конца службы могу не выдержать. Решил отложить на неделю. Сделал гимнастику-60 мин. 28/03/2021 1040 начал выход из СГ. Так решил. Конечно, до полных 7 суток не дотянул, в общей сложности получилось 6 суток и 3 часа СГ. В этот раз не знаю почему получилось сложнее, истинные причины не понятны. Из того что я думаю, возможно негативно повлиял домашний бытовой фон хотя особо никого не слушал, большая потеря веса ( упал до 54,5 кг, вид конечно ужасный при росте 174см), фаза луны ( полнолунее), ну и какой никакой контакт с социумом.  Тем не менее УРА!!! Я молодец. . Ну а теперь как я выходил.  Начал  в 1040. Начал с яблока откусывая пережевывая и сплевывая. Сполоснул рот водой и начал этот процесс всасывания по чайной ложке. Тело сразу начало оживать. Подключил капустный и сельдереевый  квас в промежутках ( не много). Еще добавил лимонную воду тоже не много. Очень много ходил на другое не  было ни сил ни желания.  Ночь спал до 0200 потом почти не спал. Полоскал рот и посасывал воду. Утром в 0600 сделал гимнастику. Падение веса остановилось.  .    2200-Сон , 2100: АД -130/84,П -75, Темп-36,4грдС, Вес- 54,5кг,. Пройдено-14774 шагов.

29-30/03/2021 ( 2=й день хода 7 суточного СГ). Да, первые сутки выхода – это действительно не просто, надо держать себя постоянно в руках чтобы не сглотнуть лишнего. Продержался так до утра ( начало 2х суток). . Сделал висцелярный массаж живота. Подъем.  Сделал гимнастику-60 мин, Первое что начал пробовать -голубика. Честна говоря разжевывать долго не получалось, она по не воле стекала в пищевод. Заварил чая ( взял у медовиков). Блаженство. Не каких ненормальных симптомов не ощущалось. Ещё капустный и сельдереевый  квас в промежутках ( не много). Гранат (сок). В течении дня копал огород и домашние дела. Вечером прогулка -2 часа.  Вес начал потихоньку прибывать. .    2230-Сон , 2100: АД -130/82,П -75, Темп-36,4грдС, Вес- 55,0кг,. Пройдено-7474 шагов.

30-31/03/2021 ( 3=й день выхода 7 суточного СГ). Спал намного лучше. Сделал гимнастику-40 мин. Сделал висцелярный массаж живота. Подъем.  Дыхание по Хофу. Пить особо и не хотелось. Весь день был почти на ягодах (голубика, гранат), чае. Сделал льняной коктель на сыворотке с зеленью.  Пару раз в промежутках пил сельдереевый и капустный квас.  Вечером салат из моркови, свеклы, лимона и зелени тщательно пережеванный. Вечером прогулка -2 часа.  Вес начал потихоньку прибывать.  2230-Сон , 2100: АД -120/90,П -90, Темп-36,4грдС, Вес- 56,3 кг,. Пройдено-8326 шагов.

31-01/04/2021 ( 4=й день выхода 7 суточного СГ). Спал хорошо. Сделал гимнастику-40 мин. Сделал висцелярный массаж живота. Подъем.   Пить особо и не хотелось. Утром, апельсиновый квас, салат из моркови, свеклы, лимона и зелени тщательно пережеванный.  В течении дня голубика, гранат, чай. В обед сделал льняной коктейль на сыворотке с зеленью.  Пару раз в промежутках пил сельдереевый и капустный квас.  Вечером салат из моркови, свеклы, лимона и зелени + припаренные овощи болгарский перец, цукини помидоры( чери) с небольшим количеством подсолнечного масла. Вечером прогулка -2 часа.  Вес начал потихоньку прибывать.  2230-Сон , 2100: АД -115/80,П -75, Темп-36,4грдС, Вес- 57,5 кг,. Пройдено-8536 шагов.

01-02/04/2021 ( 5=й день выхода 7 суточного СГ). Спал хорошо. Сделал гимнастику-40 мин. Сделал висцелярный массаж живота. Подъем.   В целом день получился такой же как вчера. Провел заключительную консультацию с Анной. 2230-Сон , 2100: АД -115/80,П -75, Темп-36,4грдС, Вес- 57,5 кг,. Пройдено-8536 шагов.

Подводя итоги можно сказать что в целом онлайн курсом я очень доволен. Однозначно, для тех кто сомневается или боится сделать первые самостоятельные  шаги к автономии , то вам сюда. Школа Анны существует уже более 10 лет, очень много наработанного практического и теоретического опыта позволяют проходить различные виды СГ легко и без проблем. Здесь очень опытные и грамотные люди которые всегда готовы вас поддержать и ответить на любой интересующий вас вопрос.

Очень хочется сказать  Анне и ее команде  огромное спасибо за поддержку, за  ценную  информацию, за полученный опыт в автономии.  Очень надеюсь в будущем приехать к вам в Школу в Карпаты. Ну а полученные  знания  и опыт безусловно будут внедряться для сближения души тела и природы. Всем любви, радости, здоровья. Сергей.