День первый, 5.12.09 г.

Вес 77 килограммов.

Вчера вечером и сегодня утром сделала очистительную клизму,  в течение дня ела изюм, курагу, грейпфрут, гранат, топинамбур. Сегодня утром напилась воды, в 10-00 выпила слабительный раствор и зашла в голодание. В 12-30 пошла гулять в парк, прошла около 10 км. Гуляла до  17 часов. Сейчас 18 часов, ложусь спать. Настроение радостное, немного бурчит в животе. Что-то начало бежать из носа.

22-00 заснуть не удалось: читала Новый Завет и книгу Л.А.Щенникова. Потом гуляла на улице до 24-00. Гулять одной по ночному городу страшновато. С непривычки от ходьбы болят ноги, а сидеть холодно. Постараюсь заснуть. Мочеиспускание стало болезненным.

День второй, 6.12.09 г.

Вес 74 килограмма.

Ого — потеряла 3 килограмма. Проснулась в 6-30, небольшая слабость, начал ныть зуб в верху. Других отрицательных ощущений нет. Зашла в собор, поставила свечку святому Николаю, просила Его о помощи. Потом гуляла по парку возле речки и искусственного озера, хотя вода в нем родниковая и стекает с гор. Присматриваю себе место для ночных гуляний и купания. Гуляла в парке до 16 часов, сбилась с маршрута и если верить карте, то прошла около 20 километров. Домой пришла уставшая, но самочувствие нормальное, дух бодрый. Продолжает бурчать в животе, ноет зуб. На удивление — три раза сходила в туалет (да…запашок-то). Поспала с  16-30 до 18-15, затем немного почитала. С 16-30 до 23-00 гуляла. Во время прогулок молюсь по четкам.

День третий,7.12.09 года.

Вес 72 килограмма.

Спать легла в 0-30, встала в 6-30.Самочувствие нормальное, настроение хорошее. Ох и налетище на языке, почистила специальным скребком, каждый раз протирая его от капелек воды.  Ночью периодически становилось жарко. Сначала сняла второе одеяло, потом просто раскрывалась, сняла часть одежды. Телу хочется прохлады. Кстати, вчера уже «приливов» не было. На улице все время течет из носа. Гуляла  с 7-30 до 10-30. Сильно болит поясница и спина, немного кололо в области печени. После прогулки заметала во дворе (убирала опавшие листья) и опять иду гулять Свободного времени много и его надо чем-то занимать. Гуляла с 12-30 до 22-40. Очень хороший воздух, не могу надышаться.  Бурчание в животе продолжается, идет отрыжка. Очень болит спина, а на улице продолжает течь из носа. Хочется пить. Смочила водой лицо, руки, ноги, затем обтерлась полотенцем. Сразу стало легче. Собрала суточную мочу(600 гр)-темная и в ней плавает слизь.

День четвертый, 8.12.09 года.

Вес 71 килограмма.

Ночью в 1-30 стало жарко, сбросила второе одеяло. Спала с 23-30 до 6-00. Начала чихать, из носа продолжает выделяться слизь, уже натерла под носом, пересохли губы. На лице обозначилось темным пятном место, где когда-то давно был герпес. Гулять вышла в 6-30. Сегодня познакомилась с «моржами», семейной парой (Лариса и Володя), им по 70 лет. Даст Бог смогу искупаться вместе с ними в искусственном озерце в парке. Гуляла до 17-30. Когда разговариваю — сильно сушит во рту и хочется пить. Не болтать! Вот прекрасный момент научиться молчать. Очень болит спина, сделала гимнастику  на  растяжку — хорошо. Моча стала темного цвета, появились желтые выделения. Вечером полежала, но заснуть не смогла и в 20-10 пошла на прогулку. Гуляла  до 22-30. Какой же вкусный холодный ветер. Перестала мерзнуть в комнате. А раньше ноги согревались под двумя одеялами и в двух теплых носках только к утру. Сегодня к вечеру клацанье от холода зубами в комнате вроде прошло.
День пятый, 9.12.09 года.

Вес 70 килограммов.

Вчера спать легла в 23-00, проснулась в 2-30, обмыла лицо холодной водой, проветрила в комнате, почитала. Еще поспала еще с 4-30 до 5-45. Очень болит спина, спасают упражнения на растяжку, после них сразу чувствуется облегчение. Не могу дождаться утра и встречи с «моржами», так хочется искупаться в холодной воде. Надеюсь, что купание снимет внутренний жар и будет большой поддержкой.

Ура! Я смогла! Искупалась вместе с моржами в их любимом озерце. А в нем температура круглый год +7. Состоялось водное крещение!

Перед этим заходила в собор, просила помощи у всех святых. Так страшно было! Опять гуляла в парке по маршруту, его длина 10 км, высота над уровнем моря 1050 м. Вверх идти было тяжко, но меня ждала моя лавочка в соснах и эта мысль придавала силы. Полежала на ней, даже вздремнула. Боже, какой воздух, пила бы его. Наверх шла без шапки, а наверху она мне пригодилась, такой был сильный ветер. Вниз шла медленно, наслаждаясь холодным воздухом. Есть не хочется, а попить бы не отказалась. Ведь я большой водохлеб, после того как прочитала Батмангхэлиджа. Часто обмываю лицо водой из источника святого Николая, а днем на улице вылила себе на грудь тазик с водой. Но осталась почти сухая. Все-таки правильно выливать воду на голову,  так и спина, и ноги остались сухими, и ощущение, что чего-то не хватает. Почему не взяла с собой фен? Пришла с прогулки в 17-00. Поплескалась в тазике с холодной водой. Ноги выходить не хотели, руки и лицо тоже. Мечтаю завтра не только нырнуть, но и поплавать в озерке, чтобы хорошо охладиться. В течение дня проговаривала настрой: «С каждым днем воздержания мне будет все лучше и лучше». Днем несколько раз плакала, так себя стало что-то жалко. Хотя думаю, что таким образом чистится духовное поле. В книге Леонида Александровича написано, что в 5 день могут быть боли в проблемных местах. Не думала, что у меня это будет позвоночник. Спасает только гимнастика. Моча вчера была темного цвета, а сегодня светлая со слизью. Гуляла с 20 до 22 часов в парке с новыми знакомыми, что-то паршиво. Еле дождалась возможности обмыть лицо в источнике святого Николая. Тошнит. Дома поплескалась в тазике. Немного полегчало. Слабость. Ложусь спать.

День шестой,10.12.09 года.

Вес 68 килограммов.

Спала с 23-00 до 4-00. УРА! На улице выпал снег! Живу! Дышу! Убрала во дворике, сходила в собор. Поблагодарила Господа и святого Николая за это чудо-снег. В рекомендациях Щенникова Л.А. на 6 сутки — ходить по снегу, дышать туманом и дождем. А вот снежок и выпал, хорошо — то как. В озеро прыгнула с разбега «коробочкой», нырнула 3 раза с головой. Вот это кайф! Потом побегала по снегу. Моржи просто выпучили глаза от такого заплыва. Позже растерла снегом руки, грудь, живот и лицо. Получила массу удовольствия. Убрала снег во дворе и пошла гулять в парк. Собиралась сходить на свою сосновую лавочку, но не рассчитала силы. Пошла по новому маршруту, а там крутые ступеньки и не было им конца. И нет, чтобы развернуться и пойти другой дорогой, упорно перлась вверх. Сердце просто выскакивало из груди, лицо горело и приходилось его постоянно растирать снегом. Поэтому прогулка не получилась. Отсиделась на лавочке, отдышалась и потихоньку вернулась домой. Так паршиво стало, что пришлось опять идти окунаться в маленьком озере, а позже дома растираться снегом. К вечеру снежок начал подтаивать. Это плохо, зато какой шикарный воздух — весь пронизан влагой. По-моему, я перетерла лицо снегом. Оно теперь красное, как вареный  рак. С вечерней прогулки шла домой с надеждой, что сразу разотрусь снегом. И как же я расстроилась, когда увидела, что дети собрали весь снег и слепили  снеговика. Еле наскребла 2 кастрюльки. Из одной растерлась, вторая — на завтра. Хоть бы достать фен, чтобы можно было нырять с головой и пусть завтра еще пойдет снежок и не тает. Вечером гуляла в парке с друзьями до 22-30, Лариса дала попользоваться феном. 23-30: слабость, ложусь спать.

День седьмой,11.12.09 года.

Вес 67 килограммов.

Проснулась в 3 часа утра, обмыла лицо, оно у меня просто горит. Иду гулять. Наверное, у меня высокая температура. Все тело сотрясает дрожь, аж подкидывает. Гуляла во дворике с 3 до 6 часов. Выборочно делала дыхательные упражнения Стрельниковой.  Полегчало, а то просто задыхалась, не хватало воздуха. Потом «повалялась» на полу, делала упражнения на растяжку, после чего спину отпустило. Хорошо поплавала со своими «моржами» и пошла на прогулку в парк. Повыше в парке нашла снег, набила им бутылочку. Как хорошо прикладывать ее к лицу. Домой еле поднялась и опять побрела купаться в озерце. Полегчало. Гуляю теперь «переходами» от одной лавочки к другой, часто сажусь отдыхать, а иногда и полежать. Не хватает дыхания, горю вся, трясучка так и не проходит, зубы очень смешно цокают. Вечером взяла седушку и долго сидела возле речки. Так нравится на нее смотреть и дышать возле нее. Гуляла до 21-30. Нет сил совсем, посидела во дворе на стульчике.22-30: ложусь отдыхать.

День восьмой,12.12.09 года.

Вес 65,5 килограммов.

Поспала с перерывами 3 час, потом гуляла во дворике до 6-30. Володя с Ларисой  уехали в горы кататься на лыжах и я сегодня купалась с молодыми людьми, удивляя их своим нырянием и долгим плаванием. Очень хочется находиться в воде и не выходить из нее, а ведь температура всего 7 градусов. После купания на часок оживаешь. Сдуру пошла в бассейн и плавала там целый час. Пока плавала — было хорошо, зато потом стало «весело». Кожа и так сухая от голода, а тут еще хлорированная вода. Вся пропиталась хлоркой, вонь ужасная. Сидела возле речки до 17 часов, потом 3 часа удалось поспать. Погуляла на улице с 20 до 23 часов. Ложусь спать.
День девятый, 13.12.09 года.

Вес 65 килограммов.

Поспала 2 часа, а потом почти все время держала лицо и голову в тазике с водой. Лицо горит ужасно. Да уж, хлорка сделала свое черное дело. Лицо и кисти рук покрыты сухой коркой. Вот это поплавала в бассейне! Купила в магазине оливковое масло первого холодного отжима, намазала лицо, кисти и боль немного отступила. Целый день не отходила от речки, вечером приползла домой и отключилась. Больше в бассейн не пойду никогда. Этот ужасный запах хлорки кажется будет меня преследовать всегда. Дождаться бы завтрашнего дня. Писать дневник не в состоянии: не хочу и не могу.
14.12.09 года.10-00, первый день выхода.

Выпила маленькими глотками 200 граммов родниковой воды. И правда —  горькая. Поэтому в следующую порцию добавила чуть-чуть лимонного сока. Сразу очень захотелось спать, но усилием воли заставляла себя двигаться.

Спала с 15 до 21 час. В течение дня пила воду с лимонным и гранатовым соком, съела 1 грейпфрут без жмыха.

15.12.09 года, второй день выхода.

Спала с 24 до 7 часов утра. Утром попила лимонной воды, в 9-00 выпила свежеприготовленную сыворотку. Сразу заработал желудок: начало бурчать в животе и выходить газы. Хорошо, что в комнате одна. Хочется спать, но надо двигаться — запускать организм. Хожу, как пьяная, чешется лицо, немеют кончики пальцев на руках и ногах. Воды чистой не хочется, кажется горькой, поэтому добавляю в нее лимонный или  гранатовый сок. Поела гранат, грейпфрут (жмых выплевываю). Заставляю себя ходить по комнате. Заработал кишечник (темная и вонючая болотная жижа — пардон за подробности). Это просто супер. В течение дня съела еще несколько мандаринок.

16.12.09 года, третий день выхода.

Проснулась в 5-30. Сегодня уже полегче. Ушла жажда, ее очень хорошо сбивает свежая сыворотка, а еще она отлично запускает кишечник. Сегодня он опять хорошенько прочистился. Самочувствие нормальное. Уже могу выходить и прогуливаться спокойно в парке. Лицо хлоркой сожгла конкретно. Постоянно делаю маски из оливкового масла и жирного или увлажняющего крема. В некоторых местах кожа снимается полосочками. Вот тебе и омоложение без косметолога. В течение дня ела гранат, грейпфрут, мандарины, хурму.

Так прошло мое первое 9-дневное сухое голодание. За прошедшие 3 года я прошла множество курсов голодания разной длительности, смогла не только снизить, но и удержать вес на желемой планке. В моей Школе за это время различные сроки сухого голодания  от 1 до 11 суток (1 человек -12,5 суток и 1 человек – 14 суток) освоило более 1000 человек. Их отзывы и дневники вы можете прочитать на моем сайте здесь:
http://syhoegolodanie.com/otzyvy
http://syhoegolodanie.com/dnevniki

 

Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: www.syhoegolodanie.com
Мероприятия Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: http://syhoegolodanie.com/meropriatia
Отзывы участников наших программ: http://syhoegolodanie.com/otzyvy
Youtube канал Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: https://www.youtube.com/syhoegolodanie
По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail annayakuba777@gmail.com