ПИТАНИЕ и ОБРАЗ ЖИЗНИ в ВЕЛИКИЙ ПОСТ

Великий пост начинается за семь недель до Пасхи и состоит из Четыредесятницы - сорока дней - и Страстной седмицы – недели перед самой Пасхой. Четыредесятница установлена в честь сорокодневного поста Спасителя, а Страстная седмица - в воспоминание последних дней земной жизни, страданий, смерти и погребения Христа.
Общее продолжение Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней.

С 11 марта по 27 апреля  2019 г. христиане будут голодать 40 дней в память о том, как Христос без еды и воды боролся с искушениями в пустыне.

Поститься или нет?
Всем, кто впервые ощутил потребность в соблюдении давних православных обычаев важно понимать, что пост – не просто строгая диета, а период Великого поста имеет много других правил, ведь «поститься» необходимо не только телом, но и душой. Говоря языком понятным для большинства современных людей, в период Великого поста стоит:
- отказаться от посещения шумных вечеринок, клубов, свадебных церемоний, дней рождения и прочих увеселительных мероприятий;
- ограничить себя в потреблении кофе, отказаться от алкоголя и курения;
- ограничить себя в том, что вы больше всего любите, но без чего действительно можете обойтись (телевизор, кино, интернет…);
- найти время для пищи «духовной», перечитывая Библию, рассказывая о сути праздника детям, посещая Церковь и проводя время в молитве

 4  главных правила
1) Суть не в еде. Нужно помнить, что вся суть вовсе не в том, чтобы жить в дни поста впроголодь. О том, что и сколько есть во время воздержания от пищи нужно индивидуально определиться в личной беседе с духовником или исповедующим священником.

Пост призван дисциплинировать, но при этом быть посильным и не вызывать проблем со здоровьем.

2) Чтобы меньше думать о еде, хорошо заняться душеполезными делами: помощь больным и близким людям, почитать духовные книжки. А вот телевизор и соцсети лучше не использовать или сильно минимизирвать.

Также стоит помнить, что в пост лучше входить плавно и использовать Масленицу именно как сырную седмицу, а не для объедания блинами. Выход из поста тоже требует умеренности.

3) Великий пост – время молитвы и это его главная цель. Это время наблюдения себя, внутреннего спокойствия и ясности. Также желательно бывать на всех богослужениях или хотя бы основных: в понедельник, вторник, среду и четверг первой недели поста, а затем вечером в среду пятой недели

4) Великий пост – отличное время, чтобы помириться или наладить отношения. И явно не тот период, во время которого стоит затевать или развивать конфликты.
Хотя от скудной еды раздражительность и может повыситься.
С многочисленными великопостными искушениями полезно бороться молитвой: на раздражение, гнев, уныние самому себе отвечать краткой молитвой Иисусовой.
Сосредоточение на собственном духовном состоянии не должно превращаться в равнодушие к окружающим. Пост должен идти на пользу воспитанию в себе обеих добродетелей: любовь к Богу и любовь к ближним.

Питание в Великий пост
В отношении трапезы Церковный Устав предписывает следующие правила:

* в первую и последнюю (Страстную седмицу) недели — особо строгий пост;

* полностью запрещаются «скоромные» продукты (cкоромная пища (древнерус. скором – «жир, масло») - продукты, не дозволенные в пост: мясные продукты, яйца, молочные продукты (сливочное масло, сыр, творог, сметана, молоко...). Кратко – это продукты животного происхождения. При строгом посте воздерживаются и от рыбы.);

* есть можно один раз в день, вечером; но по субботам и воскресеньям — два раза, в обед и вечером;

* в понедельники, среды и пятницы — холодная (не вареная) пища без масла (сыроедение без масла);

* во вторники и четверги — горячая пища без масла (вареная);

* по субботам и воскресеньям разрешается употреблять растительное масло (кроме субботы Страстной седмицы);

* в Великую пятницу ничего есть не положено;

* в Великую субботу многие верующие также отказываются от пищи до наступления Пасхи;

* рыба разрешается только в праздники Благовещения и в Вербное воскресенье (Ваий); в Лазареву субботу рыба не разрешается, но можно употреблять в пищу рыбью икру.

Приглашаем принять участие  в Онлайн-практикуме «Голодаем вместе с Анной Якуба», на котором Вы обучитесь безопасной практике сухого голодания различных сроков и вариантов в домашних условиях (36-часове, 3х-суточное, каскадное, интервальное, пиковое и др.), пройдете противопаразитарную практику. Получите список рецептов здорового сыроедного питания. Подробнее про Онлайн-практикум здесь: http://syhoegolodanie.com/detox/online-practic.html
Остались вопросы? Задайте их Анне Якуба: annayakuba777@gmail.com