Рассылка "Сухое голодание" - часть 3

36-часовое сухое голодание, практические советы.

Встаньте утром в обычное время, начните свои дела и продолжайте заниматься ими как обычно. Оставайтесь сосредоточенным, сконцентрируйте свое внимание на работе или на любом занятии, которым вы занимаетесь в данное время. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую).
Если вы на работе, то в обеденное время лучше выйти на прогулку на свежий воздух, чтобы не соблазняться разговорами, видом и запахами еды. Вы можете быть наполнены энергией, но часть этой энергии может быть негативной. У вас может появиться эйфория или раздражительность. Прогулка поможет вам размяться и снять нервное напряжение. Постарайтесь никому не рассказывать о своем голодании, чтобы не вызвать негативных проявлений (непонимания, насмешек, уговоров и др).
Прийдя домой, хорошо заняться домашними делами (но не приготовлением еды –лучше это сделать заранее для своих близких). Займитесь домашним хозяйством, приведите в порядок свои бумаги, наведите порядок в столе и шкафчиках. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую). Телевизор лучше не смотреть, а почитать хорошую книгу, повязать, поиграть в шахматы и др.
Когда приближается время сна, у вас может возникнуть некоторый эмоциональный голод, но желательно, чтобы ощущение близкого триумфа превысило его. Если вас настолько смущают мысли о еде, что вы сейчас же готовы все прекратить, не делайте этого! Ночное время – самое неподходящее время для еды, и, наевшись сейчас, вы сведете на нет все то, чего достигли сегодня с таким трудом. Дождитесь утра, которое наступит очень скоро. До завтрака осталась несколько часов.
Если вы на грани срыва, займите себя чем-нибудь. Пойдите на прогулку, взяв с собой вторую половину, приятеля, ребенка или четвероного друга. Исследуйте по публикациям в Интернете какую-нибудь актуальную и интересную для вас тему, на которую раньше не находилось времени. Нарисуйте свой автопортрет. Пусть он не будет шедевром, зато развлечет вас. В конце - концов можно почистить кастрюли. Шутка!
Закончив свои обычные дела, не забудьте похвалить себя за стойкость, после чего отправляйтесь спать. Если вы не можете заснуть из-за чувства голода или слишком сильного прилива энергии, почитайте хорошую книгу, займите себя кроссвордом или сделайте то, что обычно помогает вам заснуть (молитва, медитация, легкая музыка и т.д.).
На следующий день встаньте в обычное время, почистите язык, снимите налет с языка и выпейте не спеша стакан чистой прохладной воды. После примите хороший теплый душ, который поможет вам расслабиться, снять напряжение и получить удовольствие.
На завтрак лучше всего выпить стакан свежевыжатого фруктового сока, а потом съесть свежий фрукт (хорошо яблоко или грушу). Ешьте и пейте медленно, сосредоточенно, тщательно разжевывая пищу. Не забудьте поздравить себя с успешно проведенным голоданием и наградить! Можно любимым фруктом, или другим чем-нибудь, не связанным с пищей, но питающим вашу душу. Питание в этот день должно быть сырыми фруктами и овощами (сыроедение).
А затем продолжайте свой день. Определенно, он должен быть обязательно добрым!

Рецепты сыроедной кухни вы можете посмотреть на нашем сайте в разделе "Сыроедение" !

От души желаю Вам счастья и радости ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!!
С любовью и пожеланиями всего самого доброго,
Анна Якуба.

 

Поделись с друзьями: