Рассылка "Сухое голодание" - часть 2

 А теперь я хочу дать вам некоторые
 советы для успешного проведения однодневного сухого  голодания.


Метод 36-часового еженедельного голодания подходит всем, включая тех, кто плохо знаком с практикой голодания. В действительности, эта форма голодания идеальна по продолжительности для использования ее в качестве регулярной оздоровительной процедуры, благодаря которой медленно, но стабильно восстанавливается баланс духа, разума и тела, что способствует более быстрому выздоровлению и избавлению от незначительных хронических проблем.
Однодневное, или 36-часовое голодание начинается после последнего приема воды, продолжается в течение всего следующего дня и заканчивается приемом воды очередного дня. Например, если вы выбрали пятницу днем голодания, последний раз вы пьете воду в четверг вечером, а в первый раз после голодания вы будете пить в субботу утром. Такой вид голодания идеален для того, чтобы проводить его регулярно каждую неделю.
Поскольку такое голодание длится недолго, нет необходимости соблюдать «переходную» диету перед голоданием и после него в течение нескольких дней. При 36-часовом голодании для того, чтобы обеспечить легкий переход вашего организма из одного состояния в другое, достаточно в предыдущие и последующие дни после голодания придерживаться питания из продуктов растительного происхождения (сыроедения). Для того, чтобы легче перенести голодание и получить максимальный эффект, соблюдайте умеренность в еде, ограничьтесь небольшим количеством пищи.
В идеале пообедать не позднее 15 часов, а в 18 часов последний раз выпить воду. Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухе, можно с хорошим другом. Если в это время вы обычно смотрите телевизор и одновременно закусываете чем-нибудь, тогда лучше телевизор не включать вообще!!! Постарайтесь пораньше лечь спать, а если не удается заснуть –почитайте хорошую книгу или сделайте что-нибудь еще, что обычно помогает вам заснуть.
Однодневное сухое голодание можно легко сочетать с обычными повседневными занятиями, при этом занимаясь своими обычными делами. Вы можете ходить на работу, делать все то, что делаете каждый день. Но это не значит, что вы должны лежать на кровати, уставившись в телевизор. Движения, физическая и умственная активность – в умеренных пределах – делают процесс голодания более эффективным и приятным.

Что необходимо сделать накануне?
1.Купить свежие фрукты и овощи для дня выхода из голодания. По возможности, желательно, чтобы это были местные продукты, выращенные в данном сезоне. Не забудьте купить лимон.
2.Если у вас дома нет фильтра для очистки воды – запаситесь чистой фильтрованной водой.
3.Не передайте, ешьте только легкую пищу и ограничьте потребление продуктов, содержащих белки животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты). Хорошо бы в этот день побыть на сыроедении, попить свежевыжатые соки.
4.На обед ешьте только свежие сырые овощи или фрукты.
5.На ужин ограничьтесь только фруктами, исключив бананы и виноград. Но лучше обойтись без него.
6.В 18-21 час выпиваете воду и после этого 36 часов ничего не пьете и не едите.
 
Продолжение следует…
От души желаю Вам счастья и радости ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!!
С любовью и пожеланиями всего самого доброго,
Анна Якуба.

 

Поделись с друзьями: