Рассылка "Сыроедение" - часть 5

 
ЧТО ТАКОЕ КРИЗЫ?
 
   Отмечено, что сыроедение в большинстве случаев приводит к снижению массы тела, особенно ярко данная особенность проявляется  при наличии лишних килограммов. Однако вес может восстановиться до нормального  в тех случаях, когда на начальном этапе он снизился, если продолжать сыроедение. Прежде всего, уменьшение массы тела связано с изменением калорийности рациона. Люди стремятся избегать переедания, особенно в переходном периоде, когда организм адаптируется к новой системе питания.  Следует учитывать и то, что из организма начинают интенсивно выходить шлаки и токсины, с чем в первую очередь и связано возникновение кризов при переходе на сыроедение.
   Будьте готовы к тому, что на пути к оздоровлению и очищению организма вам придется преодолеть криз, возможно, даже не один. Организм начинает «бастовать»: могут появиться  головокружение, тошнота, повышение температуры. Не надо паниковать и отказываться от своих планов, найдите силы пережить дискомфортное состояние. Очень хорошо помогает пережить  и ускорить процесс очищения сухое голодание. Через некоторое время организм переборет недомогание, освободится от шлаков и выйдет на нормальный уровень оздоровления. Главное во время криза - не допустить паники и срыва и не вернуться  к прежнему питанию.
 
Салат "Пекинский"
 Для приготовления потребуется:
1 головка пекинской капусты
0,5 морковки
0,5 сладкого болгарского перца
Пучок листьев салата рукколы
0,5 шт. синего репчатого лука
1 чайная ложка семян кунжута
                                                    1 столовая ложка лимонного сока 
                                                    1 столовая ложка оливкового масла
Способ приготовления:
Пекинскую капусту нашинковать соломкой. Морковку с помощью кухонного комбайна порезать в виде корейской. Болгарский перец порезать небольшими ломтиками. Листики рукколы порвать на мелкие кусочки. Лук можно порезать по желанию. Все ингредиенты перемешать.
В качестве соуса к салату соединить семена кунжута с лимонным соком и оливковым маслом. Полить соусом салат и блюдо готово!
Блюдо рассчитано на 2 порции. 
Общее время приготовления составляет приблизительно 20 минут.
Поделись с друзьями: