Режим питания сыроеда

Эти продукты сырым есть нельзя !!!!!
Картофель и баклажаны они содержат ядовитое вещество соланин. В картофеле его количество не превышает 0,05%, но в позеленевших значительно увеличивается. В баклажанах численность соланина повышается по мере их созревания.
Грибы, накапливают вредные вещества, от которых можно избавиться только при термической обработке. Но некоторые виды грибов можно есть и сырыми.
Зерна зеленоцветковой гречихи. Они содержат пигмент фагопирин, он провоцирует дерматологические проблемы и усиленную светочувствительность.
Фасоль белая и красная, в сыром виде может вызвать отравление.
Арахис, просо, соя в значительных количествах угнетает усвоение йода, влияя негативно на работу щитовидной железы.
 
Примерное меню строгого сыроедения. 
 
-после пробуждения натощак выпить воду
           Завтрак (на выбор):
- свежеприготовленный сок
- зеленый коктейль
- салат из фруктов или овощей
- свежие фрукты
- чай из сушеных плодов шиповника или сбора трав

          Обед (на выбор):
- свежие фрукты
- салат из свежих овощей и зелени
- орехи и семечки или блюда с ними

          Ужин (на выбор), но фрукты, орехи и семечки исключаются:
- свежеприготовленный сок
- салат из свежих овощей и зелени
- эамоченные сухофрукты
- морская капуста
 
Разнообразные вкусные, несложные в приготовлении и недорогие сыроедческие рецепты можно взять на нашей страничкке рецепты сыроедения:http://syhoegolodanie.com/recepty
А чтобы с определенной периодичностью получать новые рецепты, необходимо подписаться на рассылку нашего сайта.

 
Поделись с друзьями: