Как запланировать свое здоровье?

Дорогие друзья !

В наше стремительное время  с проблемой нехватки времени сталкивается практически каждый человек. Как показывает практика, успешные люди в большинстве ведут ежедневник. Это дисциплинирует, структурирует работу, помогает разработать тактику и стратегию своего бизнеса, а заодно дает возможность разгрузить голову от необходимости держать много информации в памяти.

Но многие успешные в жизни и бизнесе люди выглядят, мягко говоря,  не совсем здоровыми. Избыточный вес, мешки или синяки под глазами, раннее облысение, заболевания органов пищеварения, раздражительность, повышение артериального давления крови, сексуальная холодность, снижения зрения, проблемы с позвоночником и многие другие проблемы часто одолевают их.

Хорошо, если при планировании дня, месяца или года человек выделяет время для здоровья и отдыха. Обычно -  время не выделяется или если выделяется, то редко выполняется. И для этого всегда есть «уважительная» причина. Поэтому со временем с таким трудом и усилиями заработанные деньги тратятся на походы в больницу и аптеки. Но все знают – здоровье не купишь ни за какие деньги. Поэтому лучше его не терять.

О том, как составить личный план перехода к здоровой жизни я написала в своей книге «Школа целебного голодания и сыроедения». В «Ежедневнике здоровья» я пошагово расписала  как вам встроить здоровые привычки в вашу жизнь, закрепить результаты и не допустить срывы.

Считаю, что моя новая книга «Ежедневник здоровья» поможет каждому человеку запланировать мероприятия для сохранения и укрепления  здоровья в общий график дня, недели, месяца и года.  Странички Ежедневника  помогут ежедневно планировать не только образ питания и двигательную активность, но и даты посещения сауны, массажиста, косметолога и другие полезные процедуры.

Благодаря ему  вы сможете четко распланировать свой день и найти время для всех необходимых мероприятий. Также вы найдете рекомендации по:

  • правильному питанию;
  • очищению организма сухим голоданием;
  • гимнастике;
  • уходу за телом.

                               В приложении:

  • методические указания Голтиса по организации тренировочного процесса «Исцеляющий Импульс» и системы питания;
  • таблица энергозатрат для похудения;
  • таблица мер и веса продуктов;
  • таблица содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта;
  • таблица сочетаемости продуктов, таблица расхода калорий при физических нагрузках;
  •  таблица продуктов закисляющих и ощелачивающих организм др.

                                Рабочие блоки:

  • план на месяц;
  • физические показатели состояния здоровья;
  • результаты месяца;
  • результаты года.

Приобретайте «Ежедневник ЗОЖ» для себя, своих близких,  друзей и будьте здоровы!

Приобрести книгу через интернет: http://www.piter.com/book.phtml?978549600818

Санкт-Петербург: фирменный магазин издательства «Питер» (самые низкие цены по городу !) по адресу бульвар Сампсоньевский, пр. 29а, тел. (812) 703-73-88, Дом книги на Невском проспекте 28, (812) 448-23-55, в сети «Буквоед» (тел. (812) 601-0-601)

Москва: «Дом книги Москва» Тверская, 8, стр.1, (495) 629-64-83; (495) 797-87-17 Воздвиженка, 4/7, стр.1, (495) 212-22-08 «Библио глобус» Мясницкая ул., д. 6/3, стр. 1, (495) 781-1900 «Молодая гвардия» Б. Полянка, 28, (499) 238-50-01, (495) 780-33-70

Наличие книг обязательно уточняйте по телефонам !

Киев: книжный рынок "Петровка", 42 ряд, место 1, вывеска "Питер".

Харьков: магазин "Букс" ул.Сумская 51; магазин "Знак" просп. Ленина 11

Украина: можно обращаться напрямую ко мне или Дмитрию +38(096) 236 44 39 +38(066)388-13-44 +38 (095) 000-38-80

 

Кулинарный клуб Анны Якуба:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLOJrON2Zyj3a2UhRvAtkopuueiAaqbiOi&view_as=public    

Виктория Бутенко "Как правильно приготовить зеленый коктейль": https://www.youtube.com/watch?v=gyVlcQrilEc&list=PLOJrON2Zyj3a2UhRvAtkopuueiAaqbiOi

Виктория Бутенко "Мастер класс по приготовлению зеленого коктейля из дикоросов": https://www.youtube.com/watch?v=rxD6y4lbA0I&list=PLOJrON2Zyj3a2UhRvAtkopuueiAaqbiOi

 

 

Поделись с друзьями: