Фредерик Патенод "Секреты сыроедения" - печатная книга (рассылка по Украине).

сыроедный новый год и рождество, праздничный стол

1. Оплата через Liqpay c карт Visa/Mastercard и Приват24

 

Выберите валюту

Введите сумму оплаты


100 грн.

 

Способ 2. Напрямую:

Перевод 100 грн. на карту ПриватБанка 5168 7423 4289 9675    

Не забудьте сообщить нам об оплате на golodaemvmeste@gmail.com

Вам вышлют товар Новой Почтой или Укрпочтой. Сумма доставки не входит в цену книги !

Оглавление

  • Сыроедение без прикрас

Глава 1. Как определить наш естественный рацион

  • Логический подход
  • Каково наше место в природе ?
  • Рацион приматов
  • Чему нас учит пример животных ?
  • Инстинкты детей

Глава 2. Жиры

  • Наши потребности в жире
  • Зависимость от жиров?
  • Оптимальное количество жиров ?
  • Сколько жиров вы потребляете ?
  • На практике
  • Дополнительные правила

Глава 3. Белок

  • Где взять белки ?

Глава 4. Орехи и семена

  • Диета приматов, или как узнать, что нам следует есть
  • Проблемы, вызываемые избытком орехов
  • Что мы видим в природе

Глава 5. Здоровье зубов и сырая пища

Глава 6. Зёрна и хлеб

  • Мы не зерноядные
  • Мускульный желудок

Глава 7. Детоксикация

  • Бесконечная детоксикация
  • Возможные причины недостатка энергии
  • Настоящая профилактика
  • Так чувствовать себя—ненормально

Глава 8. Закон жизненной адаптации

  • Более чистое тело
  • Нежелательные яды и привычки

Глава 9. Как бросать плохие привычки

  • Популярная тенденция
  • Хорошие или плохие привычки?
  • Два подхода
  • Что хуже ?
  • Быть эффективными

Глава 10. Пищевые добавки и суперпродукты

  • Пищевые добавки среди вегетарианцев и сыроедов
  • Причины, ведущие к дефициту питательных веществ
  • Энзимы в сырой пище
  • Витамин B12

Глава 11. Голод

  • Удовольствие от голода
  • Истинный и ложный голод
  • Напряженная или расслабленная глотка
  • Приятное чувство
  • Ложный голод: как наркотики
  • Аппетит и голод
  • Природный зов
  • Чем голод не является
  • Когда мы чувствуем слабость
  • Запахи еды и приправы
  • Разнообразие возбуждает аппетит
  • Как часто нужно есть?
  • Простые блюда
  • Замечания автора
  • Признаки истинного голода
  • Признаки ложного голода

Глава 12. Сон

  • Сон и питание
  • Важность сна
  • Советы для улучшения качества сна

Глава 13. Вода

  • Потребность в воде
  • Неестественная жажда
  • Когда пить

Глава 14. Соль, специи и приправы

  • Соль
  • Пряности
  • Пряные травы
  • Сырой чеснок и лук
  • Жгучий перец

Глава 15. Сочетание продуктов

  • Простота в еде
  • Откуда взялось учение о пищевых сочетаниях
  • Три простых правила сочетания продуктов
  • Пояснения
  • Несколько дополнительных правил

Глава 16. Последовательность употребления продуктов

  • Немного теории
  • Сначала сочное
  • Сначала фрукты
  • Сначала кислые фрукты
  • Время переваривания продуктов

Глава 17. Пищеварение

  • Оцените свое пищеварение
  • Усвоение

Глава 18. Использование соковыжималки и блендера

  • Насколько“натурально”?
  • Как пить соки
  • Коктейли и продукты, приготовленные в блендере
  • Морковный сок

Глава 19. Стопроцентное сыроедение

  • «Сырое»и«неподвергавшееся нагреванию»—не одно и тоже
  • Сырое—не единственный критерий
  • Рациональный подход
  • Типичные ошибки сыроедов
  • Сыроедить на 100% —легче?

Глава 20. Психологические аспекты перехода

  • Век живи—век учись
  • Не заморачивайтесь!
  • Гармония во всем

Глава 21. «Тяга», «срывы», «жор»

  • Распространенность срывов средисыроедов
  • Правильный подход
  • «Тяга»
  • Недостаточное питание

Глава 22. Когда следует есть

  • Прием пищи в строго определенные часы
  • Можно ли есть ночью

Глава 23. Биологическая совместимость различных продуктов с нашим организмом

  • Фрукты
  • Зеленые овощи
  • Фрукты-овощи
  • Корнеплоды
  • Орехи и семена
  • Дикорастущие растения
  • Сухофрукты
  • Замороженные фрукты
  • Молоко
  • Простокваша
  • Мед
  • Яйца
  • Мясо
  • Рыба
  • Насекомые

Глава 24. Компромиссы

  • Пища, которую следует избегать
  • Приемлемые“поблажки”
  • Учиться, учиться и еще раз учиться!

Глава 25. Вы можете сравнивать себя с другими?

  • “Я знаю того, кто ест все, что захочет и действительно здоров”
  • “Большинство сыроедов божественно здоровы и никогда не болеют”
  • “Мои друзья в прекрасном здравии”
  • Сравнение вас самих с другими бессмысленно
  • Давайте сравнивать себя с собой

Глава 26. Органические продукты

  • Органические продукты необходимы?
  • Качество или надпись "органическое" на этикетке?
  • Сезонные продукты

Глава 27. Сыроедение в условиях холодного климата

  • В идеале
  • Предпочтение местных продуктов
  • Качество продуктов
  • Как не замерзнуть
  • Тропические фрукты или фрукты умеренного климата?

Глава 28. Голодание

  • Пропуск нескольких приемов пищи в ситуации стресса
  • Недомогания, боль, лихорадка
  • Суточное голодание
  • Периодические двух- и трехдневные голодания
  • Более длительные голодания

Поделись с друзьями: